Etikett: träning

Att träning har en positiv effekt på hormonbalansen i kroppen är ingen nyhet. Men finns det bevis på att träning, på till exempel gym, ger dig den positiva effekten att kanske träffa eller bli träffad av den stora kärleken? Mängder av studier visar att träning har en positiv effekt på den hormonella balansen i kroppen. Allt från att dämpa utsöndringen av stresshormonet kortisol till balans i östrogen-, testosteron-, adrenalin- och insulin-produktionen. Men finns det studier som visar att utsöndringen av till exempel feromoner är större i en gymmiljö? Och varför…

HIIT – High Intensity Interval Training är högintensiv intervallträning, i hjärtat och kroppens tjänst. HIIT förbränner fett samtidigt som du belastar din kropps muskelmassa för ökad styrka, uthållighet, och hjärtkapacitet. Vilket blir synonymt med ett ökat välbefinnande och möjligheten till ett långt liv. Vad är HIIT? HIIT är maximal belastning av din kropp under korta tidsintervall. Du varvar med en maximal prestation under 20–45 sekunder med en kort tids vila och sedan upprepar samma procedur om och om igen. HIIT tränar både maximal syreupptagning och energiutveckling under tillförande av syre,…